Síndrome pós-férias: como gerir o regresso das férias
O regresso das férias, frequentemente acompanhado por uma série de emoções contraditórias, pode provocar um transtorno comum conhecido como "stress pós-férias". Trata-se de uma condição psicológica transitória que, geralmente, se manifesta ao voltar das férias e que, se negligenciada, pode afetar não só a saúde geral da pessoa, mas também a vitalidade do cabelo.
De facto, o cortisol, conhecido como "a hormona do stress", também está presente no cabelo e, quando os seus níveis aumentam, pode danificar o couro cabeludo e a estrutura capilar. Cuidar do teu cabelo danificado após o verão é um bom ponto de partida, mas não te esqueças que a queda sazonal típica do outono está ao virar da esquina, e que tanto o teu cabelo como o teu corpo necessitam de cuidados e atenção.
As sensações desagradáveis que podemos experimentar depois das férias estão destinadas a desaparecer rapidamente, e algumas precauções e conselhos podem ajudar-te a enfrentar o regresso à rotina laboral e à vida quotidiana, preservando, ao mesmo tempo, a saúde e a beleza do teu cabelo.
7 conselhos para enfrentar o síndrome pós-férias
O stress pós-férias pode manifestar-se através de vários sintomas físicos e psicológicos. Surpreendentemente, o impacto menos conhecido é na saúde do cabelo. Aqui tens 7 conselhos para gerir estas sensações e recuperar o bem-estar geral e a saúde do teu cabelo.
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Regresso gradual à rotina
Para evitar uma mudança drástica, tenta regressar gradualmente à tua rotina diária. Isto permitirá que o teu corpo se adapte ao ritmo laboral sem pressão excessiva, ajudando a reduzir o stress e a preservar a saúde do teu cabelo. - Dar prioridade ao descanso e ao sono
4. Atividade física como antistress natural
Dedica tempo a ti mesma todos os dias. Pode parecer banal, mas não é de todo. Atividades relaxantes como ler, ouvir música ou praticar mindfulness podem reduzir o stress e ajudar a focar-te no presente.
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As temperaturas mais baixas e menos horas de luz contribuem para que passemos mais tempo em espaços fechados. No entanto, um passeio pela natureza, seja numa floresta, num parque urbano ou na praia, tem muitos efeitos positivos no nosso bem-estar psicofísico e no estado de espírito. A natureza não só estimula o nosso sistema imunitário, como também ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e a afastar pensamentos negativos.
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