Vitamin D im Winter & mehr: Natürliche Inhaltsstoffe, die dein Haar schützen

Der Dezember ist da und der Endspurt bis zu den Feiertagen und dem Jahresende beginnt. Für viele von uns kann diese Zeit hauptsächlich eines bedeuten: Stress. Hinzu kommen die kalten Temperaturen und wenigen Sonnenstunden, die unserem Organismus und unserem Haar zusetzen. Dabei kann es schnell zu Defiziten, wie z.B. an Vitamin D in unserem Körper kommen, die ungewollte Folgen mit sich bringen können. Deshalb ist es während dieser Zeit essenziell, dass wir auf unser Wohlbefinden achten, Pausen einlegen und uns mit den richtigen Nährstoffen versorgen, die uns und unser Haar gestärkt durch den Winter helfen.

Dein Haar friert genauso wie du: Kälte & Haargesundheit

Kalte Temperaturen und eine geringere Luftfeuchtigkeit sind zwei Faktoren, die zu trockenen Haaren im Winter beitragen. Fehlt es der Haarfaser dauerhaft an Feuchtigkeit, kann dies seine Elastizität beeinträchtigen und in extremen Fällen zu Haarbruch führen.

Wie genau passiert das? Die Oberfläche der Haarfaser (Cuticula) besteht aus einer Art Schuppenschicht, die in normalem Zustand geschlossen anliegt und so eine glatte und glänzende Oberfläche schafft. Wird die Cuticula durch Umwelteinflüsse wie Kälte und Trockenheit strapaziert, können die Schuppen sich anheben und so den Kern der Haarfaser freilegen und ungeschützt lassen. Das Ergebnis ist raues und glanzloses Haar, Frizz und Haarbruch im Extremfall.

• Wusstest du? Dass, wenn du dein Haar mit lauwarmem(!) Wasser wäschst und nach jeder Wäsche einen pflegenden Conditioner verwendest, der zu deinem Haar passt, du deinem Haar etwas Gutes tust. Eine feuchtigkeitsliefernde Haarmaske kann dein Haar zusätzlich vor der Austrocknung schützen.

Pro Tipp: Setze eine bequeme Mütze auf – Du bleibst nicht nur warm, sondern schützt auch dein Haar vor der Kälte.

Ein zusätzlicher Faktor, der Stress für unsere Kopfhaut bedeuten kann, ist warme Heizungsluft. Zwar ist es besonders gemütlich im Warmen zu sitzen, wenn es draußen so richtig kalt ist, allerdings kann der rasante Temperaturwechsel zwischen drinnen und draußen, sowie fehlende Luftfeuchtigkeit die Talgbildung unserer Kopfhaut beeinträchtigen und sie trocken und anfällig für Irritationen machen. Experten betonen, dass im Winter vermehrt Fälle von Seborrhoischer Dermatitis ("Schuppen") auftreten und die Haargesundheit beeinflussen können.

Was dein Haar jetzt braucht: Nährstoffe für kräftiges Haar im Winter

Damit du und dein Haar das ganze Jahr über strahlen könnt, reicht äußerliche Haircare allein nicht aus. Der Winter stellt nicht nur eine Herausforderung für dein Immunsystem dar, sondern fordert auch deine Haarfollikel heraus. Im Winter ernähren wir uns oft etwas einseitiger, frisches Gemüse und Obst wird gerne vernachlässigt (vor allem während der Festtage) und ein Mangel an Sonnenschein kommt auch dazu, der aber essentiell ist, um deine eigene Vitamin D-Produktion anzukurbeln.

Eine ausgewogene Ernährung mit den nötigen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist deshalb entscheidend dafür, wie gut dein Haar durch die kalte Jahreszeit kommt und wie es im Frühling aussieht.

5 essenzielle Nährstoffe, die dein Haar bei Kälte unterstützen

 Vitamin D

• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, unterstützt die Knochen und spielt eine wichtige Rolle in der Funktion der Zellteilung, wie sie beispielsweise auch während des Haarwachstums stattfindet.

Keratin-Aminosäuren

• Keratin bildet das am häufigsten vorkommenden Strukturprotein im Haar.

Blaubeere

• aktiviert die Mikrozirkulation der Kopfhaut und hat antioxidative Eigenschaften

Vitamin E

• trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen

Zink

• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, erhält normale Haut, Haare und Nägel, wird bei der Proteinsynthese (wie z.B. der Keratin- und Kollagensynthese) im Körper benötigt und trägt zu einer normalen Zellteilung bei, die auch im Rahmen des Haarwachstums stattfindet.

Olistic: über 30 natürliche Inhaltsstoffe für einen unbesorgten Winter

Mit Olistic machst du es dir einfach – in der stressigen Zeit im Winter hat es alle essenziellen Nährstoffe, die du für kräftiges und widerstandsfähiges Haar brauchst, in nur einem Vial, mit nur einem Schluck am Tag. Der Benefit? Du vergisst nie wieder all deine Supplement-Tabletten mitzunehmen und in richtiger Kombination einzunehmen. Die Olistic-Formel vereint Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Ganz praktisch im To-Go-Format für jede Tasche und jede vorweihnachtliche Erledigung. So sorgst du für dein Haar noch vor dem neuen Jahr und tust auch deinem allgemeinen Wohlbefinden etwas Gutes.

Wusstest du? (Dann ein klein wenig umformulieren, dass der Satz sinn ergibt)

Was dein Haar jetzt braucht: / Was deinem Haar jetzt gut tut:

Ich würde “schützen” vermeiden

allein nicht aus

für einen unbesorgten Winter

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