Weihnachtsstress? Haar-Wellness Rituale für Momente der Entspannung

Das 24. Türchen rückt von Tag zu Tag näher und die Hektik um das perfekte

Weihnachtsgeschenk, die Familienzusammenkunft und Essensplanung steigt. Oft bleibt

dabei wenig Zeit für Entspannung und Momente der Ruhe. Das kann sich nicht nur auf

unsere Stimmung und Gesundheit auswirken, sondern auch auf unser Haar. Doch mit

einigen einfachen Selfcare-Ritualen kannst du dir und deinem Haar eine kurze Auszeit

gönnen, damit du sorgenfrei die Weihnachszeit genießen kannst.

Stress und Haarausfall: Wie wirkt sich Stress auf unsere Haargesundheit aus?

Das sogenannte Stresshormon Cortisol wird in Stresssituationen ausgeschüttet und hilft

unserem Körper dabei, mit besonders herausfordernden Situationen umzugehen. Hält der

Stress jedoch dauerhaft an, kann es negative Auswirkungen auf unsere mentale und

körperliche Gesundheit haben – auch auf unsere Haargesundheit. Das Haar ist ein Spiegel

unserer inneren Balance und Gesundheit. So kann sich Dauerstress bemerkbar machen in

Form von z.B. Haarausfall und trockener Kopfhaut. Wenn du mehr darüber erfahren

möchtest, wie Stress und Haargesundheit zusammenhängen, lies weiter in unserem

Artikel zum Mental Health Day.

Lass es gar nicht so weit kommen und gönn dir einige Momente der Ruhe. Hier sind

entspannende Rituale, die nicht nur deinem Haar, sondern auch deiner See guttun.

Hair-Wellness Rituale mit wenig Aufwand

Kopfhautmassage

Eine Kopfhautmassage ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, Stress

abzubauen und gleichzeitig deinen Haarwurzeln etwas Gutes zu tun.

So geht's:

1. Erwärme eine ausreichende Menge Haaröl (z. B. Argan- oder Lavendelöl) in deinen Händen. Du kannst es ebenfalls in eine Pipette füllen, um es bequemer auf die Kopfhaut aufzutragen.
2. Massiere das Öl sanft in kreisenden Bewegungen in deine Kopfhaut ein. Beginne vorne am Haaransatz und arbeite dich langsam nach hinten bis zum Nacken vor. Restliches Öl kannst du in die Haarlängen verteilen.
3. Nimm dir dafür 5 bis 10 Minuten Zeit – idealerweise vor dem Schlafengehen.

Extra-Tipp: Verwende einen Massageroller oder eine Massagebürste aus Silikon, um den

Effekt zu verstärken.

Benefits: Die Massage unterstützt die Durchblutung, verwöhnt die Kopfhaut und sorgt für

ein angenehmes Gefühl von Entspannung. Regelmäßig angewendet, kann sie positive

Auswirkungen auf das Haar und die Kopfhaut haben.

Warmes Haarölbad

Ein warmes Haarölbad ist pure Entspannung für strapaziertes und vom Winter trockenes

Haar – und perfekt, um nebenbei einen Weihnachtsfilm zu schauen.

So geht's:

1. Erwärme eine kleine Menge Haaröl (z. B. Kokos-, Mandel- oder Jojobaöl) in einem Wasserbad.
2. Trage das Öl Strähne für Strähne auf die Haarlängen und -spitzen auf. Achte darauf, dass es nicht zu heiß ist.
3. Wickele dein Haar in ein warmes Handtuch oder für einen noch sanfteren Effekt für das Haar – in ein T-Shirt aus Baumwolle – so entsteht weniger Reibung. Setze eine Duschhaube auf und lasse das Öl mindestens 30 Minuten einwirken. Für eine intensivere Pflege kannst du es über Nacht einwirken lassen.
4. Spüle das Öl mit einem milden Shampoo aus.

Extra-Tipp: Kombiniere das Ritual mit einer Duftkerze oder deiner Lieblingsmusik und begib

dich in den ultimativen Zen-Modus.

Benefits: Das Öl spendet intensive Feuchtigkeit, glättet die Haarstruktur und sorgt für

mehr Glanz. Es hilft besonders bei trockenem und strapaziertem Winterhaar.

Aromatherapie für die Dusche

Verwandle deine tägliche Dusche in ein Wellness-Erlebnis und freue dich auf die kleinen

Dinge des Alltags.

So geht's:

1. Hänge einen kleinen Strauß frischer Eukalyptuszweige in die Dusche – der heiße Dampf setzt die ätherischen Öle frei und schafft ein Spa-Gefühl.
2. Alternativ kannst du ein paar Tropfen ätherisches Öl (z. B. Lavendel, Eukalyptus oder Zitrus) auf einen Waschlappen geben und diesen in die Dusche legen.
3. Atme die beruhigenden Düfte bewusst ein, während du dein Haar pflegst.

Extra-Tipp: Verwende ein Shampoo oder eine Haarmaske mit natürlichen Duftstoffen, um

das Erlebnis abzurunden. Achte jedoch darauf, dass die Produkte sanft zu deiner Kopfhaut

und Haaren sind.

Benefits: Die Düfte entspannen die Sinne, und deine Haircare wird zu einem Moment der

Achtsamkeit. Eukalyptus kann zudem die Atemwege befreien, was in den kalten

Wintermonaten vorteilhaft sein kann.

Mini-Rituale für den Alltag

Auch während der hektischen Weihnachtsvorbereitungen kannst du dir kleine Haarpflege-

Momente gönnen:

• Pflege To-Go: Nimm ein leichtes Haaröl oder ein Feuchtigkeitsspray mit, um

deinem Haar zwischendurch etwas Gutes zu tun – ganz praktisch für die

Handtasche

• Energie von innen: Füge ein Vial Olistic zu deinen Alltags-Essentials hinzu und

gönne dir eine Extraportion Pflege für dein Haar und dein Wohlbefinden.

• Entspannende Teepause: Trinke eine Tasse beruhigenden Tee (z. B. Kamille oder

Melisse) zwischen den Adventsbesorgungen und nutze die Zeit, um deine

Haarspitzen mit einem pflegenden Serum zu verwöhnen.

Fazit

Die Vorweihnachtszeit muss dir keinen Stress bereiten, wenn du achtsam mit dir und

deinen Bedürfnissen umgehst. Mit kleinen unaufwendigen Ritualen kannst du kurz

abbremsen und dir und deinen Haaren etwas Gutes tun und voller neuer Energie ins neue

Jahr starten.