Warum fallen meine Haare aus? Ursachen von Haarausfall und beeinflussende Faktoren

Du fragst dich in letzter Zeit „Warum fallen mir plötzlich so viele Haare aus?“, keine Sorge, der Herbst ist dafür bekannt, mehr Haare als sonst auf das Kopfkissen, Bürste und Co. rieseln zu lassen. In diesem Jahr hat das Haar mit weiteren Faktoren zu kämpfen, die Haarausfall begünstigen können: Der erneute Anstieg an Covid 19-Infektionen und Veränderte Essgewohnheiten & Diäten während des Sommers (für die Sommerfigur), sowie das Telogene Effluvium, das typischerweise während dieser Jahreszeit auftritt.

Haarausfall: Gründe, warum dir diesen Herbst die Haare ausfallen

1. Der erneute Ausbruch von Covid-19 in diesem Juni als einer der Ursachen für Haarausfall

Auch wenn wir keine Einschränkungen mehr haben, wie während der Pandemie, ist Covid-19 weiterhin Teil unserer Realität. Im Juni 2024 gab es in vielen Ländern einen erneuten Ausbruch und auch wenn die meisten Personen keine schwerwiegenden Symptome zeigen, kann der Virus dennoch unseren Organismus beeinträchtigen und einer der Hauptgründe für Haarausfall in diesem Herbst sein.

Der Covid-19-Virus kann ein Phänomen namens Telogenes Effluvium hervorrufen, ein diffuser Haarausfall, bei dem vermehrt Haarfollikel in die Ausfallphase (Telogene Phase) übergehen. Das bedeutet, dass etwa drei Monate nach der Genesung vom Virus plötzlich vermehrt Haare ausfallen können. Da viele Menschen im Juni betroffen waren, fällt diese Ausfallphase nun mit dem Herbst zusammen, was den saisonalen Haarausfall zusätzlich verstärkt.

2. Veränderte Ernährungsgewohnheiten & Summer Diet

Eine weitere Ursache für Haarausfall können die Auswirkungen von unterschiedlichen Ernährungsgewohnheiten sein, vor allem diejenigen, die viele Personen in Vorbereitung auf den Sommer führen. Solche Diäten können die Nährstoffzufuhr unseres Organismus beeinträchtigen, wodurch es unserem Haar an essenziellen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien fehlen kann und so ein normales Haarwachstum erschwert wird.

Unser Haar benötigt eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralien, um wachsen zu können. Während speziellen Ernährungsveränderungen kann es passieren, dass das Haar leidet, anfälliger für Schäden wird und vermehrt ausfällt. Dieser Haarausfall tritt jedoch nicht sofort ein – es vergehen einige Monate zwischen diesem „Stress“ und dem im Herbst auftretenden saisonalen Haarausfall, der in diesem Fall zusätzlich verstärkt wird.

3. Was ist der Grund für meinen Haarausfall? Telogenes Effluvium als verbreitete Ursache

Das Telogene Effluvium, auch saisonaler Haarausfall genannt, ist ein physiologischer Prozess, bei dem im Herbst viele Haarfollikel gleichzeitig in die Ausfallphase des Haarwachstumszyklus übergehen. Daher bemerken viele Menschen in dieser Jahreszeit einen verstärkten, diffusen Haarausfall. Dieses Phänomen ist völlig normal und sollte nach 6–8 Wochen wieder abklingen.

Wie kann ich Haarausfall vermindern?

Auch wenn wir den saisonalen Haarausfall nicht vollständig verhindern können, gibt es einige Tipps, die dich und deine Haare während dieser Zeit unterstützen können:

1. Setze auf eine nährstoff- und antioxidantienreiche Ernährung:Eine ausgewogene Ernährung, die reich an essenziellen Vitaminen und Mineralien ist, die deine Haare zum Wachsen benötigen.

2. Ergänze deine Ernährung mit Nutraceuticals: Produkte wie Olistic wurden entwickelt, um das Haar von innen zu nähren, indem sie es mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, die es für ein normales Wachstum benötigt.(1,8)
3. Lerne, Stress zu bewältigen:Körperlicher und emotionaler Stress gehört zu den häufigsten Ursachen für Haarausfall. Nimm Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga in deine tägliche Routine auf, um den Stress und dessen Auswirkungen auf Körper und Haare zu reduzieren.
4. Pflege deine Kopfhaut:Achte auf eine gute Kopfhaut-Hygiene und verwende Produkte, die auf deinen Hauttyp abgestimmt sind. Eine gesunde Kopfhaut ist die Grundlage für gutes Haarwachstum.
5. Besuche eine/n SpezialistIn:Wenn der Haarausfall anhält oder sehr stark ist, ist es ratsam, eine/n Dermatologen/in aufzusuchen. So kann festgestellt werden, ob weitere Ursachen hinter dem Haarausfall stecken.

Schlussfolgerung

In diesem Jahr könnten verschiedene Faktoren wie der erneute COVID-19-Ausbruch im Juni, Sommer-Diäten und der saisonale Haarausfall im Herbst zu vermehrtem Haarausfall führen. Es gibt jedoch Wege, die Auswirkungen abzumildern und dein Haar in dieser Jahreszeit zu unterstützen. Mit einer guten Haircare-Routine, weniger Stress und einer ausgewogenen Ernährung kannst du dein Haarwachstum unterstützen und deinem Haar helfen, kräftig und vital zu bleiben.

Falls du dir diesen Herbst Sorgen um deinen Haarausfall machst, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, aktiv zu werden und deinem Haar die Pflege zu geben, die es braucht.