Sua pele e cabelo estão preparados para apreciar o sol?

Estamos contando aos domingos para o verão, mas .. você está preparando sua pele e cabelo para aproveitar tanto quanto você?

A maioria das pessoas gosta dos raios do sol e o que elas significam. O verão é um tempo com longos dias, com mais planos ao ar livre e com maior sensação de liberdade. Sabemos que expor -nos fora de controle no sol não é bom, pois pode gerar alterações em nosso corpo de vários tipos . Conheça o Efeitos do Sol em nossos cabelos E em nossa pele isso nos ajudará a entender melhor como e por que não devemos apenas cuidar de nós mesmos, mas nos preparará para esse tempo. Neste artigo, digo a você todas as chaves que você precisa saber para chegar ao verão com cabelos e pele saudáveis ​​.

O que são raios ultravioleta?

O sol exerce efeitos imediatos e longos na pele e nos cabelos através de seus raios, que atingem a terra mais diretamente no verão.

Todos nós sabemos os raios ultravioleta, mas você sabia que eles são formados por vários tipos de raios diferentes?

• ultravioleta tipo A (uva): são os mais abundantes. Eles penetram profundamente na pele que geram radicais livres, danos ao DNA celular e aumentando o risco de câncer e envelhecimento cutâneo (manchas, rugas, ajuste da pele) a longo prazo.
• O tipo B Uulture: Não penetram tão profundamente, mas causam danos mais imediatamente. Você já se queimou? Bem, esses são raios responsáveis, gerando danos diretos ao DNA e ao crescimento celular.
• infravermelho: são responsáveis ​​por gerar aquela sensação agradável de calor sob o sol, mas podem penetrar nas camadas mais profundas da pele, causando alta oxidação.

Como evitar danos causados ​​pelo sol e do sol sobre o sol

Para evitar todos esses possíveis danos possíveis e atrasados ​​ao sol em nossa pele e cabelo, devemos combinar os dois cuidados por dentro e por fora.

Dicas para cuidar de fora

• Evite exposição prolongada ao sol.
• Evite o sol direto usando guarda -chuva ou colocá -lo na sombra. Os raios neste caso chegam sem interferência, sendo mais intensos e prejudiciais.
• Evite as horas centrais do dia, quando os raios chegarem à terra de maneira mais direta e abundante.
• Cubra sua pele e cabelo com bonés, chapéus, roupas ...
• Aplicar protetor solar em toda a pele, mesmo em áreas não expostas ...

Dicas para tomar cuidado de dentro

antioxidantes são elementos que ajudam a proteger as células do corpo contra a agressão causada por radicais livres, com tanta frequência gerada pelos raios do sol. O corpo tem seus próprios mecanismos para neutralizá -los, mas se sua produção for excessiva, eles irão ferir. Para evitá -los, devemos aumentar a ingestão de antioxidantes e fazê -lo tempo antes da exposição para garantir que o corpo seja preparado.

Fornecer antioxidantes ao nosso corpo é fácil através do consumo de vitaminas e minerais dos grupos A, C e E, beta -carotenos, selênio e zinco , entre outros. Essas vitaminas e minerais podem ser encontrados em:

• frutas e vegetais com alta potência antioxidante: como mirtilos, medidores, cerejas, uvas, tomate, brócolis, cenoura, beterraba ...
• nozes, leguminosas e sementes: como feijão vermelho (sua pele contém mais antioxidantes do que muitas frutas vermelhas com flavonóides e taninos, entre outros), pistache, nozes, sementes de chia, açai ...
• Suplementos nutricionais com alta carga de antioxidantes como resveratrol : substância com potência antioxidante produzida pelas folhas e o fruto da videira. Observou -se que essa ação pode ser alcançada tomando -a por via oral.
• clorofila de danos que causaria luz solar. . Esse tipo de tecido é amplamente distribuído pelo nosso corpo e executa funções de enchimento, suporte e reparo, entre outros.

E lembre -se! Não saia para amanhã o que você pode fazer hoje. Você deve preparar seu corpo para a maior exposição aos raios associados ao verão, para que você não note suas consequências quando o outono chega e, acima de tudo, para evitá -los a longo prazo.

você será melhor no verão e também no outono e no inverno. Você pode até evitar os temidos Cabelo outono Fall .