Como afetar a exposição ao sol à sua pele e cabelo

O verão está se aproximando: sol, praia, piscina e mais tempo ao ar livre, o que é bom e o que você quer! Juntamente com todas as vantagens do bom tempo, algumas desvantagens também são devidas à radiação solar intensa à qual seremos submetidos. Como o sol afeta nossa pele e nossos cabelos? Como podemos reduzir seus efeitos? Neste artigo, dou as chaves.

A exposição ao sol danifica a pele e o cabelo?

A relação entre radiação solar e envelhecimento da pele é bem conhecida e é chamada de fotoenamento. e UVC), luz visível e radiação infravermelha.

• A radiação UVC não chega à superfície do nosso planeta e não tem impacto na pele e no cabelo.
• A radiação UVB é alta energia, mas penetra muito superficialmente na pele.
• A radiação uva penetra mais profundamente, bem como luz visível e radiação infravermelha.

É importante observar que

Como a radiação solar danifica nossa pele?

A radiação solar UVB produz danos diretos ao nosso material genético (DNA) e promove a formação de radicais livres , moléculas oxidantes que podem danificar nossas células.

A radiação solar UVA, luz visível e radiação infravermelha, enquanto isso, produzem a grande maioria dos radicais livres (espécies reativas de oxigênio na linguagem técnica) induzidas pela exposição ao sol.

Essas moléculas podem danificar as células da pele, tanto os mais superficiais (queratinócitos) quanto as das camadas mais profundas (chamadas fibroblastos), responsáveis ​​pela produção e reparo do colágeno. Isso pode levar à fragmentação e destruição do colágeno, sendo capaz de produzir alterações visíveis, como rugas e pele flácida.

Essas moléculas oxidantes também danificam proteínas como elastina, chave para manter a tensão da pele e lipídios naturais (gordura) que protegem nossa pele e alteram sua hidratação natural.

Esse dano oxidativo (estresse oxidativo na linguagem técnica) também afeta os telômeros, que são peças de DNA que têm uma função protetora do material genético. Os danos aos telômeros produzidos pela radiação solar podem levar a uma perda de capacidade de regeneração da pele e envelhecimento progressivo.

Por outro lado, estresse oxidativo também gera inflamação e aumento da produção de melanina , o pigmento que dá a cor da nossa pele, sendo capaz de causar a aparência de manchas e causar um tom não -homogêneo . devemos lembrar que todo esse dano não apenas afeta nossa aparência, mas pode causar câncer de pele, o tipo mais frequente de câncer nas espécies humanas.

Como a radiação solar danifica nosso cabelo?

Todos os espectros de radiação solar (radiação ultravioleta, luz visível e radiação infravermelha) danificam nossos cabelos. Estes são os efeitos mais proeminentes:

• A radiação UVB danifica a cutícula do cabelo, produz perda de suas proteínas e diminui a resistência do cabelo.
• A radiação uva altera significativamente a cor do cabelo e modifica as proteínas da cutícula.
• A Visible Light também produz mudanças na cor do cabelo e, ao lado da radiação infravermelha, gera danos oxidativos.

É importante enfatizar que radicais livres induzidos pela radiação solar continuam a danificar o cabelo quando não estivermos mais expostos ao sol. Opaco, quebradiço, não - aparência homogênea, seca e prejudicial.

As cabines solares também danificam a pele e o cabelo?

As cabines solares geram uma grande quantidade de radiação de uva e, como vimos, Essa radiação produz sérios danos à pele e aos cabelos, sendo capaz de gerar câncer de pele . De fato, o uso de cabines solares é proibido em vários países.

Como podemos reduzir os danos causados ​​pela radiação solar?

O uso de medidas de fotoproteção, como:

• Evite a exposição ao sol nas horas mais perigosas (das 11:00 às 16:00 aproximadamente).
• Use roupas que nos protejam (o mais escuro e denso, a maior proteção solar), existem até têxteis com fator de proteção solar.
• Use boné ou chapéu e óculos de sol.
• Encontre a sombra.
• e use fotoprotetores tópicos.

Nos últimos anos, o uso de antioxidantes é muito importante, pois, como vimos, as moléculas oxidantes causam danos muito importantes à nossa pele e cabelo.

Esses antioxidantes podem ser incluídos nos cremes solares que usamos e em produtos de proteção capilar, mas também podemos ingeri -los através de uma alimentação saudável, que inclui frutas, vegetais e legumes, bem como através de acessórios nutricionais especialmente formulados para proteger nossa pele e cabelo. Entre os compostos mais importantes desses suplementos, devem ser vitamina C, vitamina E, astaxantina e resveratrol.

Podemos nos preparar para o verão?

A resposta é: Claro. A primeira e mais importante coisa é:

• Evite comportamentos prejudiciais, como o tabagismo (também gera moléculas oxidantes!)
• Não use cabines solares.
• Tente reduzir o estresse o mais longe possível.
• Descanse corretamente.
• Exercício.
• Use produtos para cuidados com o cabelo que contenham antioxidantes.
• Tome uma alimentação saudável. Azeite, várias frutas e vegetais, como cenouras, laranjas, alho e chá verde, entre muitos outros, fornecem um grande número de antioxidantes.

Além disso, O uso de acessórios nutricionais que esses poderosos antioxidantes fornecem pode ajudar a preparar e proteger nossa pele e cabelo contra os efeitos nocivos da radiação solar . Lembre-se de que filtro solar tópico protege fundamentalmente contra a radiação UVB e uva, mas conceda menos proteção contra a luz visível e a radiação infravermelha.>