O yoga influencia a saúde do seu cabelo?

Você já considerou como a prática de ioga pode influenciar sua saúde ? Talvez a princípio pareça que ambos os problemas tenham pouco relacionamento, mas eles têm e muito. Como dermatologista e professor de ioga, neste artigo, explico -o para que você conheça os grandes benefícios dessa prática tradicional.

Primeiro, vamos falar sobre estresse

Você sabia que o estresse é conhecido como a grande doença do século XXI e a causa de várias patologias capilares? Por um lado, o estresse aumenta os casos de perda de cabelo que conhecemos tecnicamente como "efluvios" . Isso ocorre quando o ciclo de crescimento do cabelo é alterado, causando uma perda de mais de 100 cabelos por dia e uma diminuição na densidade do cabelo para pessoas que sofrem com isso.

Por outro lado, o aumento dos níveis de cortisol (o hormônio que é liberado em resposta ao estresse) aumenta os casos de Alopecia androgenética , uma vez que o cortisol tem um efeito direto sobre O ciclo de crescimento capilar, tanto em homens quanto em mulheres. Mas isto não é tudo! O estresse também pode ser o desencadeou um surto de certas alopécies autoimunes , como a alopecia areata.

Como dermatologistas e tricólogos, podemos orientar tratamentos específicos para essas situações, mas Se os níveis de estresse permanecerem altos, esses tratamentos provavelmente serão menos eficazes .

O efeito do yoga nos níveis de estresse

No mundo em que vivemos o estresse é a norma e, através do yoga, podemos aprender a controlá -lo. Praticamente Todos os cuidados com os cabelos e tratamentos para o cabelo funcionam infinitamente melhor se houver algo dentro dessa mudança.

Por que recorrer a ioga e meditação? O fato de mais e mais pessoas se juntarem a essas práticas não é uma questão de moda e causalidade. O yoga é uma prática ancestral que exerce tanto a mente quanto o corpo e combina posturas físicas, respiração controlada e meditação ou relaxamento. yoga pode ajudar a reduzir o estresse, reduzir a pressão arterial e reduzir a freqüência cardíaca. Dentro do alcance de todas as pessoas e pode se adaptar às diferentes intensidades .

A abordagem das patologias capilares deve sempre ser global e devemos adaptá -la aos tempos, nos quais os intensos cronogramas de trabalho e a falta de tempo livre são o modelo atual. Com o estilo de vida atual, que implica um alimento em muitos casos inapropriado, precisamos da solução para ir muito mais longe e complementar os vários tratamentos médicos com técnicas que nos ajudam a controlar os níveis de cortisol em nosso corpo.

Portanto, A abordagem de estresse é essencial quando tratamos uma patologia capilar , pois, reduzindo os níveis de cortisol, nosso corpo parará de sentir -se em um estado de alerta constante e influência do estresse em nossa pele, nosso cabelo e o restante de nossos órgãos será minimizado. Gerenciar o estresse está ao nosso alcance e cuidar de nossa pele e de nossos cabelos em muitas ocasiões também implica nos olhar, relaxar e levar tempo para si mesmo.

Além da prática do yoga e reduz os níveis de estresse, tome a Comer saudável e inclui ricos vitaminas nutricéticas, aminoácidos e Antioxidantes Como olistic Em sua rotina, ajudará você a manter sua saúde capilar em condições ideais . /p>

o penteado

Agora você sabe por que a prática de ioga pode ajudá -lo a reduzir os níveis de estresse e, assim, manter um cabelo saudável. Mas você deve saber que há um ponto importante que você também precisa levar em consideração ao praticar ioga e que provavelmente não havia levantado até agora: Você sabia que os penteados que você escolherem e como pegar seu cabelo também influência na saúde do seu cabelo?

Para desfrutar da prática de ioga, é aconselhável manter o rosto claro. No entanto, você deve saber que existe um tipo de alopecia, que conhecemos como "alopecia traacional", que é caracterizada por apresentar perda de cabelo nas áreas de tensão dos penteados , especialmente quando muitos tranças são feitos As correias, tranças apertadas ou acessórios, como pinças e clipes que exercem tensão na raiz do nosso cabelo.

A maneira ideal de pentear e pegar o cabelo para praticar ioga, minimizando os danos do nosso couro cabeludo, não é executado laços ou tiras fortes e evite a coleta de altura média para que, dessa maneira , a cabeça pode ser apoiada confortavelmente no tapete quando o esticamos na prática durante a prática.