La vitamina E y la vitamina C: claves para una salud óptima en verano
Con la llegada del verano y la exposición al sol, es crucial prestar especial atención a nuestra salud y bienestar. En este contexto, las vitaminas desempeñan un papel esencial, y dos de las más importantes son la vitamina E y la vitamina C, dos ingredientes de alta calidad de la potente fórmula de Olistic Women.
La vitamina E y la vitamina C son nutrientes esenciales que desempeñan numerosos roles en el mantenimiento de nuestra salud. Ambas vitaminas tienen un papel clave en la salud capilar ya que actúan como potentes antioxidantes, lo que significa que son capaces de contrarrestar los efectos de los radicales libres.
En este artículo veremos también qué es la vitamina E y qué es la vitamina C y en que alimentos podemos encontrarlas.
Qué son los radicales libres?
Se trata de moléculas inestables y altamente reactivas, que interactúan con células sanas a su alrededor, con el fin de volverse estables. Esta interacción con otras células se conoce como estrés oxidativo y puede provocar daño celular, daño a las proteínas, envejecimiento y puede afectar también al folículo piloso.
¿Qué causa los radicales libres? El estrés emocional, la contaminación, el ejercicio excesivo, las dietas altas en calorías y también la radiación UV, factor a tener en cuenta sobre todo en verano.
Los antioxidantes tienen cuatro funciones principales:
- Prevención
Los antioxidantes previenen la formación de radicales libres, ayudándonos a protegernos contra los efectos dañinos de los radicales libres, previniendo la oxidación.
- Intercepción
Una vez que se han formado los radicales libres, nos ayudan a eliminarlos, interceptando los radicales libres ya formados, impidiendo que se multipliquen y previniendo reacciones en cadena de oxidación.
- Regeneración
El sistema antioxidante regenera el daño causado por la oxidación; el cuerpo tiene una gran capacidad de regeneración y los antioxidantes ayudan a revertir la oxidación.
- Eliminación
Los antioxidantes también ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas generadas por los radicales libres.
¿Qué es la vitamina E?
La vitamina E es una vitamina que tiene una potente actividad antioxidante que contribuye a la reducción del estrés oxidativo en el cuero cabelludo.
Ayuda a neutralizar los radicales libres que se acumulan en nuestra piel y nuestro cuero cabelludo, y sobre todos los radicales libres generados por la radiación UV, favoreciendo una óptima salud capilar, donde hay una buena circulación sanguínea con folículos bien nutridos, ayudando así a que el ciclo de crecimiento capilar se mantenga óptimo.
Todo esto ayudará a aumentar la cantidad de cabello, su hidratación y brillo.
Alimentos con vitamina E
La vitamina E se encuentra en diversos alimentos, como aceites vegetales (como aceites de germen de trigo y girasol), ciertos cereales para el desayuno, grasas animales, carnes, huevos, frutos secos (como avellanas y en especial almendras) y hortalizas de hojas verdes, como espinacas y brócoli.
¿Qué es la vitamina C?
La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que ayuda a neutralizar los radicales libres y protege las células del daño oxidativo, contribuyendo a la prevención del envejecimiento prematuro y la caída del cabello.
La vitamina C actúa como cofactor en varios procesos metabólicos, incluyendo la síntesis de colágeno y el metabolismo de proteínas.
Por lo que es un nutriente clave para la buena salud de la piel y del pelo, contribuyendo a su crecimiento e hidratación y evitado la sequedad y la caída del cabello.
Alimentos con vitamina C
Las verduras y las frutas son las mejores fuentes de vitamina C.
Podemos obtener la vitamina C en algunos alimentos como grosella negra, kiwi, pimiento rojo, frutas cítricas (por ejemplo, naranjas y pomelos), papaya, brócoli, coles de Bruselas, fresas, etc.
Olistic es el primer nutraceútico que consigue reunir en una fórmula bebible todos los antioxidantes para preparar tu cabello y tu piel para el sol, protegiéndolo desde el interior.
zusammenhängende Posts
