Cómo cuidar el pelo en verano

Tras el verano y los días de sol escucho con frecuencia a personas que comentan que sienten su pelo más seco, fino y frágil. La mayoría de esas personas han protegido su piel del sol, pero no el pelo. Las consecuencias de la exposición prolongada del cabello al sol son un tema un tanto desconocido aún. Por ello, hoy tratamos en este blog cómo cuidar el pelo en verano.

¿De qué forma se daña el pelo por el sol?

Generación de radicales libres

La capa exterior que recubre el pelo se llama cutícula y es una estructura de queratina (una proteína) que, en buen estado, proporciona resistencia, brillo y suavidad al cabello, dándole un aspecto sedoso. Funciona como una capa protectora de toda la superficie del cabello. El problema es que es sensible a los efectos externos, tanto físicos como químicos. Por ello, la exposición excesiva al sol y la producción de radicales libres que esta genera, es la causa más frecuente del deterioro estructural de la cutícula que protege el cabello. Al dañarse esta compleja estructura, el pelo resulta más opaco, frágil y quebradizo, pudiendo incluso ser una de las causas de caída de pelo en verano.

Radiación ultravioleta

El cabello, tras la exposición solar continuada, sufre un deterioro fotoquímico a causa de la pérdida de proteínas y alteraciones en su pigmento. Algunos estudios han demostrado que la radiación UVB y UVA pueden degradar los aminoácidos de la cutícula (cistina o metionina).

☀️ Radiación de tipo UVB: la pérdida de proteínas viene causada por este tipo de radiación. Tras ser absorbida por las proteínas del cabello, se altera su estructura provocando un aumento de la fragilidad y rotura del cabello, pérdida de elasticidad y, en general, pérdida de su fuerza.

☀️ Radiación de tipo UVA: la radiación UVA, en cambio, es la responsable de destruir el pigmento del cabello mediante la oxidación. Los rayos del sol actúan de manera similar a la decoloración del cabello, no solo cambiando el tono sino también deshidratándolo. El resultado es un pelo más opaco, frágil y menos brillante.

Nuestro pelo está recubierto por una finísima capa de grasa que proporciona una protección adicional frente al daño producido por agentes externos. Esta capa nos ayuda a mantener un pelo hidratado y brillante. Algunos estudios muestran cómo la radiación ultravioleta es capaz de destruir hasta un 25% de esta barrera lipídica.

El sol y su relación con el cáncer en el cuero cabelludo

La exposición al sol sin protección puede generar alteraciones en la piel y graves enfermedades como el cáncer. Si bien no existe el cáncer del pelo, debemos tener en cuenta que sí afecta a la piel del cuero cabelludo.

Un lunar maligno o melanoma puede aparecer también en el cuero cabelludo a causa de la exposición crónica solar. El sol activa los melanocitos productores de melanina, el pigmento que da color a nuestra piel. Con el tiempo, los melanocitos pueden adquirir mutaciones y generar las células malignas, desarrollando el melanoma.

La prevención, protegiéndonos del sol, y la detección precoz de este tipo de melanomas permite conseguir un 99% de supervivencia a 5 años de los pacientes con este diagnóstico.

Cómo cuidar el pelo en verano

🌞 Evitar exponernos al sol en las horas de mayor intensidad es garantía de salud, no solo para el cabello sino también para la piel. No obstante, si en determinada situación estamos expuestos a la radiación solar, hay ciertas precauciones que podemos tomar:

👒 Cubre tu cabeza con un sombrero de ala ancha o gorra, sin olvidarte de utilizar la sombrilla siempre que estés en la playa.

🧴 Aplica en el pelo y el cuero cabelludo protectores específicos. Estos protegen nuestro cuero cabelludo de las radiaciones UVB y UVA, evitando así la posible inflamación del folículo piloso. Además, muchos de ellos incluyen ingredientes hidratantes que ayudan a reparar el cabello.

🚿 En tu día a día también puedes integrar rutinas que ayudarán a mantener un cuero cabelludo y pelo saludable, como por ejemplo, masajear suavemente el champú en el cuero cabelludo durante el lavado. Cuando aclares el champú, deja que fluya por toda la longitud del cabello y resiste la tentación de frotarlo en el pelo.

🧼 También es aconsejable usar acondicionador después del champú. Mientras el champú solo limpia, el acondicionador aporta diferentes nutrientes al cabello que lo protegen y hacen que luzca más saludable.

🏖️ Si vas a la piscina o a la playa evita mojarte el pelo. Después de bañarnos en la piscina, el cloro se deposita en la superficie de nuestro pelo y daña la cutícula, mientras que, en el mar, la sal tiene un efecto parecido. Si, además, nos exponemos al sol en estas condiciones, la cutícula se daña con bastante más facilidad. Mi recomendación es que después de bañarte aclares con agua limpia tu pelo para retirar las sustancias químicas o la sal que pueden dañar tu cabello.

Antioxidantes, un paso más para cuidar el pelo en verano

Los antioxidantes son compuestos capaces de retrasar o prevenir el daño celular causado por los radicales libres. Ciertos hábitos, como la exposición solar, el estrés o el consumo de tabaco provocan la aparición de estos radicales libres.

Cuando nuestro organismo genera estos radicales libres en respuesta a estos hábitos, se produce un envejecimiento prematuro celular que se manifestará en nuestra piel en forma de manchas, arrugas y fragilidad cutánea; y en nuestro pelo, en forma de pérdida del color y fragilidad capilar.

Integrar el consumo de antioxidantes en nuestra alimentación es otra poderosa manera de proteger nuestro cabello de los efectos adversos del sol.

Estas poderosas moléculas están presentes en multitud de alimentos para la caída del pelo de origen vegetal: cítricos, frutos secos, zanahorias, tomates, ajo, té verde, cacao o brócoli; pero también lo podemos encontrar en complementos nutricionales de origen 100% natural como Olistic.

La composición de este nutracéutico está pensada para el cuidado específico del cabello y pone especial hincapié en los antioxidantes. Entre sus ingredientes podemos encontrar potentes antioxidantes como la astaxantina, la vitamina E y el Resveratrol.

Como se ha demostrado en estudios recientes sobre la influencia de los antioxidantes en la protección solar capilar, este tipo de ingredientes protege las células del daño oxidativo y de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta.

Son, sin duda, un complemento poderoso para la protección del cuero cabelludo y del cabello.

Es importante ser conscientes de los efectos del sol en el cuero cabelludo y el cabello e introducir rutinas saludables para protegerlos de los efectos externos que pueden alterarlo y dañarlo.

Combinar la aplicación de medidas físicas de protección solar con una alimentación rica en antioxidantes, es el camino hacia un pelo saludable tanto antes como después del verano.