Mental Health Day: Stress und seine Auswirkungen auf die Haargesundheit

Zu Ehren des Internationalen Mental Health Days haben wir einen Experten für Haargesundheit befragt, wie Stress sich auf unseren Körper auswirken kann und wie die Gesundheit unserer Haare davon beeinträchtigt wird. Die Olistic Formel wirkt multifaktoriell  bei den 6 häufigsten Ursachen von Haarausfall und einer dieser Faktoren ist psycho-emotionaler Stress. Daher liegt es uns besonders am Herzen, darüber aufzuklären, wie gravierend Stress auf uns & unsere Haare Einfluss nehmen kann. 

Dafür haben wir Dr. Joan Mir in einem schriftlichen Interview zum Thema befragt. 

Dr. Joan Mir ist Facharzt für medizinische und chirurgische Dermatologie sowie für Geschlechtskrankheiten und hat einen Masterabschluss in Trichologie und Haartransplantation. Seit dem Sommer 2019 ist er am Universitätskrankenhaus Son Llàtzer in Palma de Mallorca tätig. 

Wie hängen Haargesundheit und allgemeine Gesundheit zusammen? 

Die Gesundheit unserer Haare steht in engem Zusammenhang mit unserem allgemeinen Wohlbefinden – sowohl körperlich als auch mental. Zwar ist die äußere Pflege mit passenden Produkten wichtig, aber unser Haar wird in erster Linie durch den Haarfollikel von innen heraus mit Nährstoffen versorgt. Deshalb ist es entscheidend, dem Körper alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe zu liefern, um das Haarwachstum zu unterstützen. Kurz gesagt: Gesundes Haar kommt aus einem gesunden Körper. 

Haben Sie Tipps für Stressmanagement, die auch unserem Haar guttun?  

Stress ist einer der größten Gegner unserer Zeit – und unser Haar reagiert besonders sensibel darauf. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Stress Haarausfall, graue Haare und vorzeitige Alterung des Haares begünstigen kann. Um dem entgegenzuwirken, ist es wichtig, Stress gezielt anzugehen: Mit unseren Emotionen umgehen, lachen, weinen, Sport treiben, Hobbies nachgehen, Zeit mit Freunden verbringen und sich ausgewogen ernähren – all das trägt zur mentalen Gesundheit bei. Und manchmal ist es sinnvoll, professionelle Unterstützung in Betracht zu ziehen. 

Wie geht man am besten mit Haarausfall verbundenen Emotionen um? 

Haarausfall kann beunruhigend und belastend sein, was in einigen Fällen zu Angst oder depressiven Verstimmungen führen kann. Wichtig ist, sich klarzumachen, dass Haarausfall nicht automatisch immer sichtbar ist für andere und in vielen Fällen vorübergehend ist. Häufig ist es Teil eines natürlichen Zyklus, bei dem Haare ausfallen und nachwachsen. Wenn man diesen Prozess versteht, fällt es leichter, ruhig zu bleiben und den emotionalen Stress zu reduzieren. 

Der Körper setzt Hormone frei, um uns zu helfen, mit vermehrtem Stress umzugehen 

Diese sog. Stresshormone sind:  

• Cortisol 

• Adrenalin 

• Noradrenalin 

Sie helfen unserem Körper, sich in Stresssituationen anzupassen, indem sie die Herzfrequenz erhöhen, den Blutdruck erhöhen und den Blutzuckerspiegel (Glukose) erhöhen.  

Diese Reaktionen sind kurzfristig nützlich, können jedoch bei chronischem Stress und anhaltend hohen Hormonspiegeln langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie beispielsweise Schlafstörungen, Angstzustände, Depressionen und andere gesundheitliche Probleme. Daher ist es wichtig, Strategien zur Stressbewältigung und Stressmanagement zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens zu entwickeln.