Saisonaler Haarausfall ist ein physiologischer, also natürlicher Prozess, der zweimal im Jahr vorkommen kann: Im Frühling & Herbst.

Dieses Phänomen ist auch als Telogenes Effluvium bekannt und wird dadurch charakterisiert, dass vermehrt Haare ausfallen. Statt der üblichen 100 Haare am Tag sind es 150-200 Haare, die täglich ausfallen.

Auch wenn der saisonale Haarausfall nicht vollständig verhindert werden kann, gibt es einige Tipps & Tricks, die normales Haarwachstum erhalten sowie Ernährungs- und Pflegetipps, die deinem Haar etwas Gutes tun.

Hilft, Haarausfall zu reduzieren

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    • Frauen
      zwischen 18 und 50 Jahre
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Wieso habe ich Haarausfall im Herbst?

Saisonaler Haarausfall im Herbst wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, die den Wachstumzyklus des Haares beeinflussen und Haarausfall zur Folge haben können. Einige Hauptursachen für Haarausfall im Herbst sind: 

Veränderte Ernährungsgewohnheiten im Sommer und im Urlaub, Durch intensive Sonneneinstrahlung im Sommer kann auch die Kopfhaut Schaden tragen, wenn sie nicht geschützt wird, wie z.B. Sonnenbrand; Nach dem Sommer und mit der Rückkehr ins Berufsleben nimmt bei den meisten von uns auch der Alltagsstress wieder zu; Temperaturabfall im Herbst, • Die geringere Anzahl an Sonnenstunden und die Zeitumstellung im Herbst können ebenfalls den Wachstumzyklus der Haare beeinflussen.

Der Haarwachstumszyklus

Der Mensch wird mit einer bestimmten Anzahl an Haarfollikeln geboren, die wiederum eine Vielzahl an Haarfasern im Laufe des Lebens produzieren. Jeder Haarfollikel durchläuft unabhängig einen Zyklus, der aus 3 hauptsächlichen Phasen:  

1. 1. Wachstumsphase (Anagene Phase):  Der Haarfollikel arbeitet auf Hochtouren und die Haarfaser wächst und wird länger. Zwischen 85% und 90% des Haares befindet sich in dieser Phase, die ca. 2 – 6 Jahre andauert.

2. Übergangsphase (Katagene Phase):Das Haar hört auf zu wachsen, da der Haarfollikel sich von dem Blutfluss abtrennt und keine zum Wachstum essenziellen Nährstoffe mehr erhält. Diese Phase hält ca. 2 – 3 Wochen an.

3. Ausfallphase (Telogene Phase): Die Haarfaser ruht nun im Haarfollikel und wartet darauf, auszufallen. Diese Phase dauert ca. 3 Monate und am Ende dieser kommt es zum Haarausfall. Anschließend beginnt der Wachstumszyklus von Neuem, wobei der Follikel beginnt ein neues Haar zu produzieren.

Im Normalfall durchläuft jeder einzelne Haarfollikel seinen eigenen Wachstumszyklus und Haare wachsen demnach nicht synchron zur gleichen Zeit, sondern befinden sich in unterschiedlichen Phasen des Wachstumszyklus. Und fallen demnach und im Normalfall nicht zur gleichen Zeit aus.

Der Herbst bringt Veränderungen mit sich

Mit dem Ende des Sommers und dem Herbstbeginn haben sich mit hoher Wahrscheinlichkeit Stressfaktoren wie u.A. Sonnenschäden im Haar angehäuft, wodurch mehr Haarfollikel als sonst in die Telogene Phase (Ausfallphase) übergehen können. Saisonale Haarausfall ist dann meist die Folge.

Tipps für dein Haar im Herbst

  • Reduziere Stress. Nimm dir Zeir für ausreichend Self-care und Entspannung.
  • Hydration is Key! Trinke mindestens 2 Liter Wasser am Tag und blibe optimal hydratisiert.
  • Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit Proteinen, Mineralien und Vitaminen.
  • Verwende nährende und pflegende Produkte wie Conditioner und Haarmasken.
  • Hitzeschutz: Vermeide Hitze-Tools wie Föhn oder Glätteisen, im Haarschänden zu minimieren.
  • Kämme dein Haar von den Spitzen, hoch bis zum Ansatz. Haarkämmen stimuliert den Blutfluss der Kopfhaut.
  • Vermeide es, mit feuchten Haaren zu schlafen, da sie in diesem Zustand besonders anfällig für Shäden sind und abbrechen könnten.

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