Wie sich Stress nach dem Urlaub auf Ihr Haar auswirkt

Leider sind die Feiertage vorbei und viele von uns beginnen ihre Arbeit wieder. Ich liebe meinen Job, aber unabhängig davon kann diese abrupte Änderung unserer Routine zusätzlichen Stress erzeugen, der sich in übermäßigem Haarausfall äußern kann .

Diese Art von Stress-Haarausfall tritt sehr häufig nach den Feiertagen auf und wird auch als Telogen-Effluvium bezeichnet.

Was ist Telogeneffluvium?

Wie ich Ihnen bereits sagte, ist Telogen-Effluvium eine sehr häufige Art von Haarausfall, der durch einen akuten Stressfaktor verursacht wird . Normalerweise tritt der erste Auslöser einige Wochen oder Monate vor dem diffusen Haarausfall auf. Deshalb bemerken viele Patienten im Herbst Haarausfall.

Meine Patienten bemerken häufig einen verstärkten Haarausfall, insbesondere beim Bürsten oder Waschen der Haare. Manchmal kommen sie sehr besorgt zur Sprechstunde, weil sie einen sehr deutlichen Sturz erleiden und Angst haben, ihre Haare zu verlieren. Aus diesem Grund rate ich Ihnen zunächst einmal, ruhig zu atmen, denn diese Art von stressbedingtem Haarausfall ist völlig heilbar .

Was sind die häufigsten Ursachen für stressbedingten Haarausfall?

Telogen-Effluvium kann durch körperlichen oder psychischen Stress verursacht werden:

• Körperlicher Stress wie Trauma, Krankheit, Operation, Geburt, Gewichtsverlust oder Crash-Diäten. Kürzlich wurden während der Pandemie viele Patienten beschrieben, die diese Art von Haarausfall als Folge einer COVID-19-Infektion aufwiesen.
• Psychischer Stress, der durch den Tod eines geliebten Menschen, eine Scheidung oder Trennung, einen Jobwechsel oder einen Umzug verursacht wird; unter anderen Stressfaktoren. Bei manchen kann es sein, dass dieser Stress erst mit der Rückkehr der Feiertage und einem Neuanfang mit einem stressigen Lebensrhythmus einsetzt.

Wie viel Haar verliert man normalerweise pro Tag?

Zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens befinden sich etwa 90 % der normalen Kopfhaare in der Anagenphase (Wachstumsphase). Die restlichen 10 % der Haarfollikel befinden sich in der Telogenphase (Auswurfphase). Es ist normal, dass täglich zwischen 50 und 100 Haare ausfallen.

Und wie viele Haare verlieren wir beim Telogen-Effluvium?

Wenn ein stressiges Ereignis eintritt, das uns betrifft, geraten die Haarfollikel in einen „Schock“ und verändern schnell unsere Haare. Beim Telogen-Effluvium bewirkt der Auslöser eine Veränderung des Haaranteils in der Fallphase von etwa 10 % auf 20 % . Diese Veränderung führt dazu, dass Patienten „Haarbüschel“ verlieren, was zu einer spürbaren Haarausdünnung führt. Der Verlust lässt im Laufe von 3–6 Monaten langsam nach, sobald die ursprüngliche Ursache des Haarausfalls nicht mehr vorhanden ist.

Was können wir tun, um unseren Haarausfall nach den Feiertagen zu lindern?

Es gibt mehrere Dinge, die wir tun können, wenn diese Art von Haarausfall aufgrund von Stress nach dem Urlaub auftritt:

• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, die reich an Proteinen, Mineralien und Vitaminen ist.
• Verbessern Sie die Schlafqualität und versuchen Sie, mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen
• Reduzieren Sie die Bedingungen, die Stress erzeugen, und üben Sie Achtsamkeits- oder Yoga-Sitzungen.
• Verwenden Sie spezielle Nutrazeutika für das Haar wie Olistic , dessen Formel Schlüsselkomponenten für das Haarwachstum wie Ashwagandha enthält, die uns dabei helfen können , stressbedingten Haarausfall in dieser Phase hoher Anforderungen zu stoppen .

Die guten Nachrichten

Die gute Nachricht ist, dass Haare, die ausfallen, nachwachsen. Normalerweise dauert es 3 bis 6 Monate, bis diese Phase des Haarausfalls aufgrund von Stress eintritt, oder sogar noch früher, wenn wir den Ratschlägen folgen, die ich in diesem Artikel gebe.

Wann sollte ich für eine Beurteilung zum Hautarzt gehen?

Wenn Sie unter erheblichem Haarausfall leiden, empfehlen wir Ihnen immer, sich an den Dermatologen Ihres Vertrauens zu wenden, damit dieser Sie beurteilen kann, da es viele Ursachen für Alopezie gibt und jede davon eine spezifische Behandlung hat .