Día de la Salud Mental: reflexionamos sobre el bienestar mental y físico

El 10 de octubre es el Día de la Salud Mental, conocido en inglés como Mental Health Day, y es una fecha clave en el calendario mundial que nos invita a reflexionar sobre la importancia del bienestar mental en nuestras vidas. 

Este día busca generar conciencia y promover iniciativas que ayuden a la prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. El Día de la Salud Mental es una oportunidad para poner el foco en aquello que muchas veces dejamos en segundo plano: nuestro bienestar psicológico. 

 ¿Qué ocurre cuando sufrimos estrés y cómo se manifiesta? 

El cuerpo libera hormonas para ayudarnos a lidiar con situaciones de estrés y esto hace aumentar el ritmo cardíaco, la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre. 

Las situaciones de estrés se pueden manifestar de diferentes maneras y a veces solemos menospreciar estas señales que nuestro cuerpo nos envía: 

• Caída del cabello 

• Fatiga 

• Insomnio 

• Falta de concentración 

• Irritabilidad 

• Problemas gastrointestinales 

• Infecciones o resfriados frecuentes 

La fórmula de Olistic y el factor estrés 

En Olistic, somos conscientes de cómo las situaciones de estrés pueden afectar también a la salud del cabello y del cuero cabelludo. 

El cortisol (hormona del estrés) puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello, dañar el cuero cabelludo y llevar los pelos a la fase telógena (caída del cabello). 

La fórmula multifactorial de Olistic contiene 30 ingredientes de alta calidad, entre los cuales se encuentra la Ashwagandha Sensoril®, que contribuye a la relajación y al bienestar mental y físico. La Ashwagandha es un arbusto típico de Asia y África, y equilibra los niveles de cortisol y otras hormonas del estrés, mejorando el ciclo de crecimiento del cabello e impidiendo su caída. 

Hablando de salud capilar y salud mental con el Doctor Mir 

Para profundizar más sobre la conexión entre la salud mental y física, en especial en relación con la salud capilar, hablamos con el doctor Joan Mir, dermatólogo especialista en Trasplante Capilar en la Clínica Juaneda. 

¿Cuál es la conexión entre la salud del cabello y la salud general? 

La salud capilar está directamente relacionada con nuestra salud general, tanto física como mental. Aunque también es importante el cuidado del cabello desde fuera, con productos adecuados y evitando agresiones que puedan lesionar nuestro cabello, es importante tener en cuenta que el cabello es una estructura que se nutre directamente a través del folículo piloso. Por eso necesitamos todos los nutrientes y elementos esenciales para optimizar el cuidado de nuestro pelo ‘desde dentro’. Pelo sano in corpore sano. 

¿Qué consejos darías para gestionar el estrés y mantener una buena salud mental para mejorar la salud del cabello? 

El estrés es nuestro gran enemigo en nuestra época. El cabello, además, es una estructura especialmente sensible y permeable a nuestra situación emocional. Está demostrado que el estrés produce mayor caída, envejecimiento capilar, aparición de canas, etc. Por eso, aprender a gestionarlo es clave: saber gestionar nuestras emociones, reír, llorar si hace falta, hacer deporte, tener hobbies, salir con los amigos, tener una alimentación sana… todo forma parte de nuestra salud emocional. Y a veces, no debemos dudar en acudir a un profesional si hace falta. 

¿Cómo afrontar emocionalmente la caída de cabello? 

La caída de cabello puede ser muy alarmante y angustiosa, y puede provocar verdaderos cuadros de ansiedad e incluso depresión, asociados a conductas obsesivas o evitativas, que pueden llegar a lastrar de manera importante nuestra salud mental y calidad de vida. Por eso, es muy importante entender que la caída de cabello no tiene por qué comportar siempre el desarrollo de una alopecia, siendo en muchos casos algo pasajero y temporal. Comprender la caída como un proceso fisiológico de muda periódica del cabello, que se puede resolver muchas veces con algún aporte extra de forma puntual. Entendiendo la naturaleza, seremos capaces de gestionar nuestras emociones y reducir de manera importante nuestra alarma y angustia. 

En resumen… 

El Día de la Salud Mental nos recuerda que debemos priorizar nuestra mente y cuerpo de forma integral. No se trata solo de evitar momentos de estrés, sino de construir una rutina y un estilo de vida que favorezcan el bienestar en todos sus aspectos.