Vitamin E und Vitamin C: Healthy hair im Sommer und darüber hinaus

Mit dem Beginn des Sommers und der erhöhten Sonneneinstrahlung ist es entscheidend, besonders auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden zu achten. In diesem Zusammenhang spielen beispielsweise Vitamine eine wesentliche Rolle, insbesondere Vitamin E und Vitamin C, die antioxidative Eigenschaften besitzen.2 Olistic enthält Vitamin E und C.  

Vitamin E und Vitamin C sind essenzielle Nährstoffe, die zahlreiche Funktionen erfüllen. Beide Vitamine sind für deine Zellen, wie die in deinen Haaren, von großer Bedeutung, da sie antioxidative Eigenschaften haben und  vor freien Radikalen (oxidativer Stress), die z.B. im Sommer durch Sonnenstrahlen entstehen können schützen 2. Es ist wichtig deinem Haar im Sommer eine besondere Aufmerksamkeit zu schenken, um Haarschäden im Sommer möglichst gering zu halten und saisonalen Haarausfall im Herbst entgegenzuwirken.  

In diesem Artikel erfährst du, was Vitamin E und Vitamin C ausmacht und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind.  

Die Hauptfunktionen von Antioxidantien 

1. Prävention: Antioxidantien verhindern die Bildung freier Radikale und schützen uns so vor deren schädlichen Auswirkungen. 
2. Schutz: Sobald freie Radikale gebildet wurden, helfen Antioxidantien, sie zu eliminieren, indem sie sie abfangen und Oxidation verhindern. 
3. Regeneration: Antioxidantien kehren durch Oxidation verursachte Schäden um. Der Körper selbst hat eine hohe Regenerationsfähigkeit und Antioxidantien unterstützen ihn dabei. 
4. Eliminierung: Antioxidantien helfen dem Körper auch, die durch freie Radikale erzeugten Toxine zu beseitigen. 

Was ist Vitamin E? 

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das hilft, oxidativen Stress auf der Kopfhaut zu reduzieren. Es neutralisiert freie Radikale, die sich in unserer Haut und Kopfhaut, besonders durch UV-Strahlung im Sommer anhäufen. Dies fördert die Gesundheit des Haares, indem es eine gute Durchblutung unterstützt und die Haarfollikel so optimal mit Nährstoffen versorgt werden können und einen korrekten Haarwachstumszyklus durchlaufen. Dein Haar kann auf diese Weise gesund und kräftig wachsen. 

Lebensmittel mit Vitamin E 

Vitamin E kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, darunter bestimmte Frühstückszerealien, tierische Fette, Fleisch, Eier, Nüsse (wie Haselnüsse und besonders Mandeln) sowie grünblättriges Gemüse wie Spinat und Brokkoli. 

Was ist Vitamin C? 

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das freie Radikale neutralisiert und die Zellen vor oxidativen Schäden schützt. Es beugt vorzeitige Zellalterung und Haarausfall vor. Vitamin C fungiert als Kofaktor in verschiedenen Stoffwechselprozessen, einschließlich der Kollagensynthese und des Proteinstoffwechsels. Es ist daher ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit von Haut und Haar, fördert das Wachstum und die Feuchtigkeit der Haare und verhindert so Trockenheit und Haarausfall. 

Lebensmittel mit Vitamin C 

Gemüse und Obst sind die besten Quellen für Vitamin C. Wir können Vitamin C in Lebensmitteln wie schwarzer Johannisbeere, Kiwi, roter Paprika, Zitrusfrüchten (z.B. Orangen und Grapefruits), Papaya, Brokkoli, Rosenkohl und Erdbeeren finden.  

Olistic ist das erste Nutraceutical, das Antioxidantien in einer trinkbaren Formel enthält. [2, TU2, RE1, AS1, BV2] Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle für dein Haar und deine Haut. Besonders im Frühjahr ist es wichtig deinen Körper und deine Haare auf den Sommer und intensive Sonnenstrahlen vorzubereiten. So kann der Sommer kommen!  

2 Zink (ZN5), Selen (SE3), Vitamin C (VC3) und Vitamin E (VE1) tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. 

TU2 Kurkuma hat antioxidative Eigenschaften (ID. 4009).   

RE1 Resveratrol ist eines der bekanntesten und am häufigsten verwendeten natürlichen Antioxidantien.    

AS1 Astaxanthin ist ein Antioxidans, das die Mikroalge Hamaetcoccus pulivalis produziert, um sich vor der Sonne zu schützen.  

BV2 Anthocyanidine sind Antioxidantien, die für die charakteristische blaue Farbe von Beeren und Heidelbeeren sorgen.