Conheça o ciclo do cabelo e como cuidar do seu cabelo no verão

O cuidado do cabelo é essencial para mantê-lo saudável e radiante, especialmente quando se aproxima o verão e está mais exposto a fatores como a radiação UV ou o sal da água do mar.

Os danos causados pelo sol no verão são a principal causa da queda de cabelo no outono.

Com as temperaturas a subir gradualmente, é importante cuidar do cabelo para esta temporada e oferecer-lhe um cuidado adequado, desde o interior e desde o exterior.

Entender o ciclo capilar e como cuidar do cabelo durante esta temporada pode fazer uma grande diferença na sua aparência e saúde.

O ciclo do cabelo

Para entender como o cabelo cresce é importante saber que o ser humano nasce com um número determinado de folículos pilosos, cada um dos quais vai criar numerosos cabelos ao longo da vida.

Cada folículo do cabelo passa de forma independente por três fases principais:

1. Fase de crescimento (fase anágena):

o folículo encontra-se a trabalhar ao máximo e o cabelo cresce e alonga-se. Entre 85% e 90% do cabelo encontra-se nesta fase em determinado momento, a qual dura aproximadamente de 2-6 anos.

2. Fase de transição (fase catágena):

o crescimento do cabelo abranda e o folículo piloso fica mais pequeno. Esta fase dura aproximadamente de 2 a 3 semanas.

3. Fase de repouso (fase telógena):

o cabelo deixa de crescer. Esta fase dura aproximadamente 3 meses. Após a fase de repouso, os cabelos individuais acabam por cair, começando novamente o ciclo de vida do cabelo com o crescimento de um novo cabelo.

O envelhecimento natural do cabelo

O envelhecimento do cabelo é um fenómeno natural no qual influem diversos fatores internos e externos.

O envelhecimento do cabelo é causado por uma combinação de múltiplos fatores, o tempo e o estilo de vida de cada pessoa. E com a idade, todos esses fatores pioram devido a um metabolismo mais lento, níveis mais altos de cortisol, disfunções do sistema imunitário, menopausa, exposição a fatores externos, impacto de maus hábitos, entre outros.

Embora não se possa parar completamente o envelhecimento natural, mantendo rotinas capilares saudáveis - desde o interior e desde o exterior - e um estilo de vida saudável, podemos influenciar positivamente o processo de envelhecimento capilar e o envelhecimento geral.

Fatores ambientais

À medida que envelhecemos, a capacidade do nosso organismo para regular os radicais livres diminui, o que leva ao seu acúmulo e, como consequência, a um maior dano celular, que afeta o folículo piloso, a fibra e o couro cabeludo.

Como cuidar do cabelo durante o verão: nossos conselhos básicos

Não se pode parar o tempo, mas pode-se cuidar e preparar o cabelo para o verão com algumas recomendações básicas:

1. Consuma alimentos que contêm antioxidantes

Seguir uma alimentação equilibrada que inclua também alimentos para cuidar do cabelo é um dos hábitos saudáveis para cuidar do cabelo. Existem muitas verduras e frutas que contêm antioxidantes e que deveriam ser consumidas no verão, como hortaliças de folha verde (por exemplo, espinafres, acelgas e couve), frutos vermelhos, kiwi, frutas de caroço (pêssego, ameixas, cerejas, damascos), pimentos, manga, cenouras, melancia, tomates e milho.

2. Evite o excesso de calor direto no seu cabelo

Evite lavar o cabelo com água excessivamente quente, pois resseca o couro cabeludo e o cabelo. Tente não utilizar as pranchas ou os modeladores, pois danificam o cabelo.

3. Hidrate o seu cabelo

Para que o seu cabelo conserve a hidratação, inclua na sua rotina capilar semanal máscaras hidratantes e condicionadores.

4. Proteja o seu cabelo dos raios UV

Assim como no verão protegemos com mais cuidado a pele utilizando proteções solares, é importante proteger também o cabelo do sol.

Recomendamos utilizar sempre um boné ou chapéu e utilizar produtos com filtros UV em creme ou sérum e, sobretudo, evitar as horas de pico de sol e limitar a exposição solar.

5. Inclua Olistic na sua rotina

Olistic Women é o seu aliado perfeito para o verão, com os seus 12 ingredientes com grande poder antioxidante que atuam de forma sinérgica, multiplicando a sua ação.