¿Por qué se me cae el pelo? Causas actuales y factores que influyen

Si últimamente te preguntas “¿por qué se me cae tanto el cabello en la almohada o en la ducha al peinarme?”, no te preocupes. El otoño es conocido por ser una época en la que muchas personas experimentan un aumento en la caída del cabello, pero este año hay varios factores que están intensificando esta situación más de lo habitual. Desde los rebrotes de COVID-19 hasta las dietas pre-verano y el clásico efluvio telógeno estacional, parece que todo se está alineando para hacer que el cabello se caiga más de lo normal en esta temporada.

3 razones de por qué se cae tanto el pelo en esta temporada

1. El rebrote de COVID-19 en junio 2024 como una de las causas de la caída del cabello

Aunque ya no vivimos bajo las restricciones severas de la pandemia, el COVID-19 sigue siendo parte de nuestra realidad. En junio de 2024, muchos países experimentaron un rebrote, y aunque la mayoría de las personas ya no presentan síntomas graves, el virus aún puede afectar a nuestro organismo, siendo una de las causas principales de la caída del cabello.

El  , que ocurre cuando un evento estresante —como una enfermedad— ocasiona que un gran número de folículos capilares pasen a la fase de reposo (fase telógena) antes de lo previsto. Esto significa que, unos dos o tres meses después de recuperarte del virus, es común que te preguntes ¿por qué se me cae más el pelo? Para muchas personas que se vieron afectadas por el rebrote en junio, este momento de caída aumentada coincide con el otoño, lo que intensifica aún más el fenómeno de la caída estacional.

2. Dietas pre-verano

Otra causa de la caída de cabello a considerar es el impacto de las dietas, especialmente las que algunas personas siguen antes del verano. Estas dietas pueden privar al cuerpo de los nutrientes esenciales que necesita para mantener un cabello fuerte y saludable.

El cabello necesita una variedad de vitaminas y minerales para crecer adecuadamente. En caso de las dietas pre-verano, es común que el cabello sufra, debilitándose y cayéndose más de lo habitual. Además, los efectos no se ven de inmediato; suele haber un desfase de unos meses entre el estrés nutricional y la caída del cabello, lo que coincide con el otoño y agrava la caída capilar en esta época.

3. ¿Por qué se me cae el cabello? El efluvio telógeno estacional como causa común 

El  es un proceso natural en el que muchos folículos pilosos entran en la fase de reposo durante los meses de otoño. Es por eso que muchas personas experimentan una mayor caída de cabello en esta época del año, un fenómeno completamente normal que tiende a durar entre 6 y 8 semanas.

¿Cómo puedo reducir la caída capilar en este momento?

Aunque no podemos evitar por completo la caída capilar estacional, hay medidas que puedes tomar para minimizar su impacto y fortalecer tu cabello:

1. Complementa tu dieta con nutracéuticos: productos como Olistic están diseñados para nutrir tu cabello desde dentro, proporcionando los nutrientes esenciales que necesita tu cabello.
2. Sigue una dieta rica en nutrientes y antioxidantes: opta por una dieta equilibrada y rica en nutrientes todo el año, para evitar déficits que puedan provocar la caída del cabello.
3. Practica el manejo del estrés: el estrés físico y emocional es uno de los mayores desencadenantes de la caída capilar. Incorpora técnicas de relajación como la meditación o el yoga en tu rutina diaria para reducir el impacto del estrés en tu cuerpo y en tu cabello.
4. Cuida tu cuero cabelludo: mantén una buena higiene capilar y utiliza productos adaptados para tu tipo de cuero cabelludo.
5. Consulta a un especialista: Si la caída capilar persiste o es muy intensa, es recomendable consultar a un dermatólogo. Un especialista puede evaluar si hay otras causas subyacentes, que estén contribuyendo a la caída del cabello.

Conclusión 

Este año, la combinación de factores como el rebrote de COVID-19 en junio, las dietas pre-verano y el efluvio telógeno estacional pueden estar provocando una mayor caída de cabello en otoño. Aunque es un proceso natural, hay formas de mitigar sus efectos y fortalecer tu cabello durante esta temporada. Al adoptar una rutina de cuidado capilar saludable, reducir el estrés y asegurarte de que tu dieta sea equilibrada, puedes minimizar la caída y ayudar a que tu cabello se mantenga fuerte y saludable.

Si te preocupa la caída del cabello este otoño, no dudes en tomar medidas ahora y darle a tu cabello el cuidado que necesita para recuperarse.