Mirtilo, a fruta que contribui para o teu bem-estar geral e saúde capilar

Os mirtilos são uma fruta popular, com um sabor e cor atraentes, além de apresentarem diversos benefícios para a saúde. Estes benefícios são atribuídos à presença de uma grande quantidade de compostos bioativos nos mirtilos, com atividade antioxidante, além de ajudarem na prevenção de doenças cardiovasculares.[i]  

Neste artigo, vais descobrir tudo sobre mirtilos e como podem contribuir para melhorar a saúde capilar.  

O potencial das bagas para o bem-estar geral 

Os morangos e os mirtilos são duas das bagas mais consumidas e destacam-se pelos seus compostos altamente nutritivos, como minerais, vitaminas, ácidos gordos e fibra dietética, além do seu elevado teor e diversidade de compostos bioativos. Estes compostos bioativos têm sido associados a efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, ajudando no tratamento de doenças crónicas, como doenças cardiovasculares, entre outros distúrbios.[ii]

O mirtilo, um superalimento para a saúde 

O mirtilo (Vaccinium spp.) é um dos cinco alimentos mais saudáveis para os seres humanos e é reconhecido como o "rei das frutas do mundo", o que despertou um grande interesse no mercado de prebióticos fitogénicos. 

O mirtilo é valorizado pelo seu delicioso sabor e pelos seus diversos componentes funcionais (ácidos orgânicos, compostos fenólicos, minerais e vitaminas) com um valor multiterapêutico (propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias). [iii]

O mirtilo, um alimento valioso 

No entanto, os mirtilos frescos são altamente perecíveis, uma vez que são vulneráveis a danos mecânicos e ao deterioramento microbiano, o que resulta numa vida útil curta e em inevitáveis perdas económicas. 

Devido à forte sazonalidade e ao período de armazenamento limitado dos mirtilos, surgiram produtos derivados dos seus compostos bioativos como alimentos funcionais. Os desenvolvimentos alimentares atualmente disponíveis incluem sumo de mirtilo, vinho, vinagre, compota, fruta desidratada, pó de polpa, corantes e aditivos aromáticos utilizados em tartes, bolachas, pão, iogurte e gelatina. [iv]

Os benefícios do mirtilo para o cabelo 

O mirtilo ajuda a ativar a microcirculação do couro cabeludo, contribuindo para o transporte eficiente de nutrientes até ao folículo piloso. 

Além disso, possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação associada ao stress e a manter a saúde do couro cabeludo. [v]

A fórmula multifatorial de Olistic 

Cada dose de Olistic Women contém mais de 30 ingredientes de alta qualidade e naturais, como vitaminas, minerais e 12 antioxidantes, selecionados e formulados pelos cientistas do Olistic Research Lab para proteger de forma integral o cabelo. 

Referências:

[i] Tobar-Bolaños G, Casas-Forero N, Orellana-Palma P, Petzold G. Blueberry juice: Bioactive compounds, health impact, and concentration technologies-A review. J Food Sci. 2021 Dec;86(12):5062-5077. doi: 10.1111/1750-3841.15944. Epub 2021 Oct 29. PMID: 34716717. 

[ii] Miller K, Feucht W, Schmid M. Bioactive Compounds of Strawberry and Blueberry and Their Potential Health Effects Based on Human Intervention Studies: A Brief Overview. Nutrients. 2019 Jul 2;11(7):1510. doi: 10.3390/nu11071510. PMID: 31269727; PMCID: PMC6683271. 

[iii] Duan Y, Tarafdar A, Chaurasia D, Singh A, Bhargava PC, Yang J, Li Z, Ni X, Tian Y, Li H, Awasthi MK. Blueberry fruit valorization and valuable constituents: A review. Int J Food Microbiol. 2022 Nov 16;381:109890. doi: 10.1016/j.ijfoodmicro.2022.109890. Epub 2022 Aug 30. PMID: 36095867. 

[iv] Duan Y, Tarafdar A, Chaurasia D, Singh A, Bhargava PC, Yang J, Li Z, Ni X, Tian Y, Li H, Awasthi MK. Blueberry fruit valorization and valuable constituents: A review. Int J Food Microbiol. 2022 Nov 16;381:109890. doi: 10.1016/j.ijfoodmicro.2022.109890. Epub 2022 Aug 30. PMID: 36095867. 

[v] O mirtilo ativa a microcirculação do couro cabeludo (EFSA).