Propósitos de año nuevo para crear una rutina estable

El inicio de un nuevo año trae consigo la oportunidad para reflexionar, resetear y establecer metas. Sin embargo, muchas veces los propósitos de año nuevo se desvanecen antes de llegar a febrero. ¿Por qué sucede esto? La clave está en crear propósitos saludables que sean realistas y sostenibles, y hacer de tus propósitos una rutina estable. En este artículo te contamos cómo lograrlo y cómo cuidar tu cuerpo, mente, ¡y pelo! 

1. Instaurar propósitos saludables realistas 

El primer paso para cumplir tus propósitos de año nuevo es definir metas que puedas alcanzar sin frustrarte y perderte por el camino. En lugar de plantearte "quiero cambiar completamente mi estilo de vida", prueba con objetivos más concretos y que puedes medir como: 

Cuando tus metas son específicas y pequeñas, es más fácil integrarlas en tu rutina diaria. 

2. Crear una rutina estable, pero al mismo tiempo flexible 

 Muchos expertos afirman que se tarda al menos unos 21 días de repetición para que una acción se convierta en hábito. Instaurar una rutina estable, o mejor dicho, hacer de tus propósitos una rutina, es esencial para cumplir con tus propósitos saludables. 

Empieza con un calendario sencillo. Por ejemplo, fija horarios para tus comidas y ejercicios. Al principio puede parecer forzado, pero con el tiempo te sorprenderás de lo natural que se sentirá. 

Recuerda también ser flexible: no pasa nada si un día te desvías de tu rutina.  

Uno de los propósitos de año nuevo más impactante que puedes adoptar es cuidar tu cuerpo desde el interior. Esto incluye alimentación equilibrada, descanso suficiente y los nutracéuticos adecuados. 

Por ejemplo, si quieres mejorar la salud de tu cabello, es hora de enfocarte en nutrirlo desde la raíz. Los nutracéuticos como Olistic están formulados con ingredientes clínicamente testados que promueven el crecimiento saludable del cabello desde el interior. 

Factores como el estrés, los cambios hormonales, los déficits nutricionales y la inflamación crónica afectan la fortaleza de tu pelo. Apostar por Olistic es un propósito alcanzable y con resultados visibles en 3-6 meses, porque trabaja desde el primer día y día tras día. 

4. Priorizar el bienestar emocional 

 La salud emocional es tan importante como la física. Dedicar tiempo a actividades que disfrutas y que te recargan de energía es clave para mantener el equilibrio. Puedes incluir prácticas como: 

5. Ajustar los propósitos 

 No dudes en revisar tus propósitos de año nuevo a lo largo del año. Si algo no está funcionando, ajusta tu enfoque en lugar de renunciar a ello. Por ejemplo, si habías planteado hacer ejercicio cinco veces por semana, pero finalmente resulta demasiado demandante, reduce a tres o dos días y complementa con ejercicios en casa, estiramiento o largos paseos. 

Resumiendo… 

En resumen, cumplir tus propósitos saludables no es un desafío imposible, siempre y cuando los acompañes de una rutina estable y un enfoque realista. ¡Haz de este año el momento para transformar tu vida y sentirte mejor cada día!