Schönes Haar im Schlaf: Tipps für die richtige Haarpflege über Nacht

Was gibt es Schöneres als nach einer erholsamen Nacht erfrischt aufzuwachen und voller Energie in den Tag zu starten? Doch der erste Blick in den Spiegel kann uns manchmal einen Schreck einjagen. Du fährst dir durch die Haare und fühlst Knoten und trockene Strähnen? Kein Grund zur Sorge! Mit der richtigen Haarpflege über Nacht kannst du dafür sorgen, dass dein Haar am Morgen geschmeidig, glänzend und gesund aussieht – ganz ohne aufwendiges Styling.  

Während du schläfst, regeneriert sich nicht nur dein Körper, sondern auch deine Haare. Doch Reibung auf dem Kissen, trockene Raumluft oder falsche Schlafgewohnheiten können zu Haarbruch und Frizz führen. Damit das nicht passiert, gibt es ein paar einfache, aber wirkungsvolle Tipps, die dein Haar über Nacht schützen und pflegen. 

5 Haarpflege-Tipps für die Nacht 

Die richtige Schlaf-Frisur kann dabei helfen, Haarbruch, Verknotungen und Frizz zu vermeiden. Hier sind die besten Frisuren für eine haarschonende Nacht: 

Lockerer Flechtzopf 

- Reduziert Reibung und Verknotungen 
- Verhindert Haarbruch und sorgt für sanfte Wellen am Morgen 
- Ideal für lange und mittellange Haare 

Tipp: Verwende ein Seiden-Scrunchie oder ein weiches Haargummi, um Knicke und Druckstellen zu vermeiden. 

Hoher Dutt mit Seiden-Scrunchie 

- Schützt die Haarlängen und Spitzen 
- Beugt Knoten und Haarbruch vor 
- Perfekt für voluminöse Wellen am nächsten Tag 

Tipp: Setze den Dutt locker auf den Oberkopf („Pineapple-Methode “), um Haarbruch durch Reibung zu vermeiden. 

Zwei lockere Zöpfe 

- Verteilt die Spannung auf beide Seiten und schont die Haarwurzeln 
- Verhindert Verknotungen und sorgt für leichte Beach Waves 
- Ideal für mittellange bis lange Haare 

Seidene Haarhaube oder Seidentuch 

Warum ist Seide besser als Baumwolle für die Haare? Seide wirkt im Gegensatz zu Baumwolle antibakteriell und entzieht Haaren und Haut keine Feuchtigkeit. Außerdem bleibt sie angenehm kühl für einen entspannten Schlaf, auch im Sommer.  

• Perfekt für krauses, lockiges oder strapaziertes Haar
• Hält die Feuchtigkeit im Haar und hilft bei Frizz
• Besonders schonend für empfindliche oder gefärbte Haare 

Tipp: Falls du kein Seidentuch hast, kannst du auch einen Kissenbezug aus Seide verwenden 

Offene Haare – aber richtig 

- Nur für sehr kurze oder extrem feine Haare empfehlenswert 
- Auf einem Seidenkissenbezug schlafen, um Reibung zu vermeiden 
- Vor dem Schlafen ein leichtes Haaröl oder Leave-in-Produkt auftragen 

Entwirre dein Haar vorsichtig vor dem Schlafengehen und verwende am besten eine Bürste mit Naturborsten, um das Haar zusätzlich zu schützen. So beugst du Knotenbildung über Nacht vor und hast es morgens einfacher. 

Verwende leichte Pflegeprodukte sowie Leave-in Conditioner über Nacht und bei trockenem Haar, einige Tropfen Haaröl für die Spitzen.  

Achtung: du solltest es vermeiden, eine komplette Maske aus Öl zum Schlafengehen zu tragen, da dein Haar in diesem Zustand besonders anfällig für Haarschäden ist und durch die Reibung im Liegen schneller abbrechen kann. Das gleiche gilt auch für nasses Haar, föhne also immer dein Haar vor dem Schlafengehen.  

Achte darauf, dass dein Haar beim Schlafen nicht unter deinem Kopf oder deinem Rücken eingeklemmt ist, da es dadurch zu einem Zug an den Haarfollikeln sowie zusätzlicher Reibung an der Haaroberfläche kommt. Auf dem Rücken zu schlafen hat den Vorteil, dass du deine Längen über dem Kopfkissen verteilen kannst und gleichzeitig deine Haut vor dem Austrocknen und Faltenbildung schützt. Wer dennoch auf der Seite schlafen möchte, sollte darauf achten, das Haar über die andere Schulter zu legen und so zu schützen.